Glúteos perfectos con estos ejercicios

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5 EJERCICIOS PARA OBTENERLOS

Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas chicas tienen miedo de perder
volumen en ellos cuando bajan de peso o llevan un plan integral de alimentación y entrenamiento para perder
grasa, dado que también el tamaño de ellos puede estar muy relacionado por el porcentaje de grasa de cada persona.

Sin embargo es preferible que desarrolles la masa muscular, forma y definición hasta cierto punto en ellos, que tener demasiada acumulación de tejido adiposo y por lo tanto, mayor tamaño.

Pero también puedes elegir ser digna poseedora de un par de glúteos firmes, duros y con volumen que puedes obtener por medio del ejercicio con pesas y cardio, los cuáles denotarán más vitalidad, condición física y cualquiera que haya visto una competidora de fitness sabe que deleite a la pupila es ver un par de “pompas fitness” dado que carecen de celulitis y tienen casi una forma, redondez y tamaño perfectos. Sea ese o no tu objetivo de subirte a una tarima en bikini, cualquiera puede mejorarlos si los entrena intensamente.

Un mito que existe o creencia generalizada, es que muchas personas piensan que si alguien no fue por así decirlo, “bien repartido en el departamento de glúteos” por herencia, debe conformarse con el tamaño de estos para toda la vida, nada que ver con la realidad. Toma sudor, tiempo a veces incluso años, pero de que crecen, al igual que los brazos en un hombre o cualquier músculo entrenado, los glúteos crecen.

No siempre un implante de glúteos es la solución. Es posible, tener más volumen en ellos si los entrenas adecuadamente, a continuación una guía de los mejores ejercicios, con la respectiva rutina que te recomiendo para que te los trabajes.

1 SENTADILLAS

La Sentadilla en sus variantes como la de Pato, con los pies juntos, de cajón, en máquina Smith, con mancuernas, de una y un cuarto, etc; son de los mejores ejercicios que puedes realizar para poder estimular tu tren inferior y junto con el peso muerto y variantes de estos, son la mejor inversión que puedes hacer para darle un buen trabajo a tus glúteos.

Cómo te comenté existen diversas variantes de la Sentadilla, pueden ser incluso realizadas sin peso, con mancuernas, con barra o con máquina Smith (en la guía). La posición de los pies en lo referente a que tan separado se encuentren ayudarán a estimular diversas porciones del cuadríceps, glúteos, lumbares y femorales. Leer el resto de esta entrada »

5 Desayunos nutritivos

Hola amiga que quieres estar en forma, en este artículo hablaremos sobre la primera comida del día, así que presta atención a este exclusivo artículo.

NO DESAYUNES CUALQUIER COSA

Si tu desayuno son unas galletas con un frapuchino en Starbucks y hasta casi llegando al medio día o unos pastelillos, barras de mermelada de la tiendita (bombitas de azúcar y grasa saturada), sin olvidar claro; los típicos cocteles de fruta con miel y granola que la gente piensa que son “muy sanos”, sin omitir los tamales, quesadillas y cualquier alimento lleno de grasa y bombas de calorías, nunca tendrás los resultados que deseas para cambiar tu cuerpo y nutrirte adecuadamente estimada amiga si comes los alimentos que acabo de mencionar…

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

La primera comida que hagas cada día, determina en gran medida los resultados que tengas en tu composición corporal, si quieres tener menos grasa en el abdomen, más energía y proteínas para el tono muscular, nunca dejes el desayuno a un lado, ya que solo de esta forma (desayunando siempre) podrás garantizar que cada comida posterior se lleve a cabo en una secuencia perfecta. Es una cadena donde si inicias con los alimentos adecuados, será muy probable que en las demás comidas, te nutras muy bien.

Por eso en esta ocasión te presento 5 diferentes desayunos, contienen de regalo información nutrimental para que puedas tener una opción siempre adecuada para tener ese cuerpo que tanto deseas, ¡pues a desayunar se ha dicho!

1. CEREAL BAJO EN GRASA CON LECHE LIGHT Y PLÁTANO

Esta es una combinación excelente, sobre todo ahora que existen cereales en caja, bajos en grasa, con poca azúcar y un poco de proteína adicional como el Special K. Añade leche descremada (light), un poco de fruta y tienes un desayuno perfecto.

La leche te proporciona calcio, proteínas de calidad y el cereal hidratos de carbono complejos para poder iniciar con energía el día, el plátano aporta un poco de fructuosa (azúcar simple) que en este horario del día no repercutirá en tu porcentaje de grasa… lo digo por aquellas chicas que le temen a los azúcares simples.

INGREDIENTES Leer el resto de esta entrada »

Puedes eliminar la celulitis

Contrario al mito popular de que la celulitis es irreversible, la celulitis sí se puede quitar.

Sin embargo, es necesario tener un tratamiento eficaz, ya que la celulitis es producto de una acumulación de varios años y no es una acumulación que se da de la noche a la mañana. Es la distribución inadecuada de la grasa que se une a los tejidos conectivos del cuerpo. Los tejidos conectivos son aquellos que ayudan en la distribución de la grasa debajo de la superficie de la piel y, a veces debido a la acumulación de toxinas en el cuerpo, se lleva a cabo la desigual distribución lo cual conduce a la celulitis o a la formación de grumos. No es necesario ser obeso para tener celulitis, ya que incluso las modelos se sabe que sufren de ella!

La celulitis puede tener un efecto drástico en su autoestima y, sobre todo en los meses de verano te puede hacer sentir avergonzada cuando usas faldas cortas y minis. Sin embargo, no se limita a la mujer, igualmente los hombres padecen de este problema. La celulitis se acumula por lo general en las nalgas, las caderas y en los sitios donde se ve más desagradable cuando usted necesita usar un traje de baño.

La acumulación de toxinas es una de las principales razones para la formación de la celulitis, ya que las toxinas impiden la circulación adecuada de la sangre. Usted debe preguntarse sobre lo que usted come para acumular tantas toxinas, así, como pensar en todos los conservantes, el consumo de alcohol, el tabaco, los colores y sabores artificiales, todo esto contribuye, en cierta medida a la acumulación de las toxinas en el cuerpo.

Para eliminar por completo las toxinas, se debe beber al menos de 8 a 10 vasos de agua. El ejercicio adecuado y la inclusión de frutas frescas y verduras también ayuda. Con la investigación y el estudio, muchas cremas a base de hierbas y aceites están ahora disponibles que ayudan a suavizar la piel. El aspecto de piel de naranja se atribuye a la formación de grumos de células de grasa debajo de la fina capa de la piel. Hay remedios efectivos que ayudan a romper la acumulación de células de grasa mientras se camina, se pone en cuclillas en las piernas, e igualmente los ejercicios para las piernas también ayudan en la circulación de la sangre. Un masaje rejuvenecedor es también una buena idea para reducir y eliminar la celulitis.

Hay muchas cremas anti-celulitis, aceites y lociones que se sabe que son eficaces en la curación de la celulitis por completo. Sin embargo, solo cremas para la celulitis no serán eficaces a menos que se combinen con el ejercicio adecuado para aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo, pero definitivamente se puede eliminar la celulitis esto es un hecho, y si lo que deseas es un programa de alimentación y ejercicios para terminar con la celulitis, te recomendamos visitar la web de Descargar Celulitis Nunca Más y conocerás el método de Mercedes Vila para eliminar la celulitis.

Más información sobre la Celulitis en:
DescargarCelulitisNuncamas.com

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El té verde

Hay tres tipos principales de té: negro (India), verde (japonés y chino) y el chino negro (oolong). El té verde es un tipo de té procedente de la infusión de la planta Camellia sinensis. Se llama verde porque las hojas de la planta sufran poco el proceso de oxidado durante la preparación, que no es el caso de las hojas de té negro.Durante siglos, el té verde de China ha sido considerada en el Lejano Oriente, una bebida saludable. Después del agua es la bebida no alcohólica más consumida en el mundo.

Los estudios han demostrado que los polifenoles del té verde (Camelia sinensis) presentan bioactividades relevante en determinadas enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas, infecciones virales, inflamación, e incluso las enfermedades degenerativas como el cáncer y el envejecimiento.

Los estudios demuestran que la combinación de la cafeína y los polifenoles (antioxidantes) presentes en el té verde y negro, producen un aumento de la termogénesis (el ritmo al que se queman las calorías) y el gasto energético total. Cuando se combina con una dieta equilibrada el té puede actuar como un complemento a la pérdida de peso (siempre consulte a su nutricionista para evaluar su estado nutricional y desarrollar una dieta personalizada). Los antioxidantes son un grupo de sustancias formado por vitaminas, minerales, pigmentos naturales y los compuestos de la planta, y también las enzimas que bloquean los efectos dañinos de los radicales libres responsables del envejecimiento y la aparición de numerosas enfermedades.

La recomendación es beber aproximadamente un litro de té verde por día, es decir, el equivalente de seis o siete tazas.

La preparación del té debería ser la siguiente: Vierta una cucharada rasa de té verde por cada taza de agua hirviendo y después de eso, dejar en infusión durante por lo menos diez minutos, tiempo necesario para que los principios activos pasen al agua.
Fuente: http://www.foroadelgazar.es/f115/te-verde-y-sus-beneficios-52882/

http://www.ForoAdelgazar.es

Mercedes Vila

En esta entrada vamos a hablar sobre Mercedes Vila. Mercedes es entrenadora personal, nutricionista y experta en el campo de la celulitis. Tanta es su fama que se la conoce en California como “La Gurú de la Celulitis”.

Entre sus logros más importantes figura el de ser la autora del método “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural”. Método 100% natural con el cual podemos mejorar e incluso eliminar de una vez y para siempre la dichosa celulitis.

La lucha contra la celulitis ha sido siempre un reto para Mercedes ya que mujeres de todo el globo la han ido a visitar en busca de sus servicios y conocimientos como entrenadora y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para deshacerse de la celulitis. Es por eso que durante muchos años Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a decenas y decenas de mujeres que se han aprovechado de sus conocimientos para eliminar de una vez la celulitis de sus piernas.

Mercedes ha realizado tratamientos y distintos planes de ejercicio y nutrición a todo tipo de mujeres, desde trabajadoras del hogar hasta mujeres del mundo de la farándula y “celebritys”. Con el tiempo ha conseguido diseñar un sencillo pero efectivo programa con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido editarlo y hacerlo público

Uno de los motivos por el que Mercedes Vila se decidió a divulgar su programa “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió el título de Entrenadora Personal Certificada, se marco un nuevo objetivo, se podría decir que hizo un juramento y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo se basaba en prestar su ayuda a todas las mujeres que necesitaran de sus consejos y servicios a las mujeres de cualquier parte del planeta.

En Enero y Febrero del 2011 el método comenzó a venderse en los Estados Unidos de América pero en vista del espectacular éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

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EXTRAS Y BONUS DE CELULITIS NUNCA MÁS

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal,
nutricionista y Experta en Celulitis.
Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

Descargar Gratis Comer Para Perder

¿Qué es el Programa Comer Para Perder y qué incluye?

El Programa, Comer Para Perder, enseña los principios esenciales para adelgazar y prevenir las enfermedades. Temas incluidos y explicados con profundidad son:

  • El alimento saludable #1, que causa que todos suban de peso
  • Todo lo que necesitas saber sobre la grasa… ¡Esta información cambia la vida!
  • La verdad sobre las calorías y exactamente cómo perder peso ¡sin volver a contar calorías!
  • Manera específica para determinar tu metabolismo personal, para que puedas elegir los alimentos precisos que son mejor para ti… ¡Ningún programa de nutrición puede empezar sin esto!
  • ¿De verdad debes gastar tu dinero duramente ganado en comida orgánica?
  • Por qué no debes comprar otro producto lácteo hasta que sepas esto

Para hacer que tu nuevo plan de alimentación sea fácil de comenzar y seguir, también hemos incluido lo siguiente en el manual:

  • Miles de recetas deliciosas y rápidas para cocinar las sabrosas comidas incluidas en tu plan.
  • Los tamaños específicos de tus porciones ya calculados para ti.
  • Planes de alimentación detallados, para que los sigas diariamente.

Te proporcionamos todos y cada uno de los componentes necesarios para empezar y seguir un plan ideal para adelgazar y mantener tu salud, ¡haciendo que el comienzo sea fácil!

¿Qué tipos de alimentos voy a comer mientras sigo el Programa Comer Para Perder?

La mayoría de los alimentos recomendados en el programa Comer Para Perder son enteros y saludables, tales como:

  • huevos orgánicos
  • carnes y pollos naturales
  • pescado salvaje
  • frutas y vegetales
  • nueces crudas
  • aceites naturales
  • granos naturales

…y otros alimentos tal y como los hizo la madre naturaleza.

¿Cuánto peso puedo perder con el Programa Comer Para Perder?

¡Puedes perder todo el peso que quieras! Puedes llegar a tu peso ideal si sigues los principios de nutrición enseñados en este manual.

Verás y sentirás inmediatamente los resultados. La mayoría pierde entre 1.8 y 3.6 kilos en la primera semana. Ya sé que estás pensando, que parte de este peso corresponde al agua; sin embargo, para empezar, ¿Por qué la mayoría de la gente está reteniendo tanta agua? Porque está comiendo todos los alimentos inadecuados. Después de la primera semana, puedes perder entre 0.5 y 1 kilo cada semana.

¿Por qué funciona este programa (y tantos otros han fallado)?

Incontables estudios y resultados del mundo real, han probado que cada principio enseñado en el Programa Comer Para Perder, es la manera más efectiva de perder peso y evitar enfermedades y problemas de salud, como la presión alta, colesterol alto, y la diabetes.

Isabel de los Rios incorpora cada principio enseñado en el programa Comer Para Perder en su vida cotidiana y la de su familia. Similarmente, muchos de sus clientes, gente que va a sus seminarios, colegas de profesión, amigos y familiares han seguido exactamente los mismos principios y han logrado exitosamente sus metas de pérdida de peso y ganaron salud.

¿Este programa es una dieta extrema?

Comer Para Perder, de ninguna manera es una dieta “extrema”. Es una manera real de alimentación que se puede mantener toda la vida. Comer Para Perder, te enseña exactamente como tienes que comer para perder peso y cómo mantenerte delgado a largo plazo, SIN métodos extremos.

¿Tengo que seguir el Programa Comer Para Perder al pie de la letra para que funcione?

Animo a todo el mundo para que realmente se desafíen así mismos para alcanzar un nivel de salud y un peso ideal que jamás hayan creído posible antes. Llevándose a sí mismo más allá de los límites que en el pasado parecieron imposibles.

Sin embargo, el Programa Comer Para Perder, funciona si comienzas con un pequeño cambio a la vez. La mayoría de la gente, incluso experimenta cambios dramáticos en su peso y su salud ¡después de incorporar uno solo de los principios enseñados en el programa!

¿El Programa Comer Para Perder se puede aplicar en toda mi familia (incluyendo mis hijos pequeños)?

De hecho, descubrirás que cada principio enseñado en el Programa Comer Para Perder también se puede aplicar a los niños. Solo recomiendo alimentos enteros y naturales, que son exactamente lo que todo niño en crecimiento necesita. Los planes de alimentación y todas las sugerencias de alimentos ofrecen una grandiosa manera de comer para toda la familia.

Pincha aquí para Descargar Comer Para Perder.


Puedes ver la presentación en vídeo del programa pinchando en este enlace:
VER PRESENTACIÓN EN VÍDEO

El Entrenamiento Turbulento, ideal para perder grasa

Sobre el Autor:

Craig Ballantyne, es un conocido entrenador personal que vive en Toronto. Columnista habitual para la famosa revista Men’s Health y su versión femenina Women’s Health, y es también miembro de la junta de asesores de entrenamiento para las revistas Maximum Fitness y Oxygen.

El “Entrenamiento Turbulento” para Mujeres:

En su programa de entrenamiento Craig Ballantyne pone especial hincapié en la importancia de entrenar con intensidad. Ballantyne propone que los días de entrenamiento sean solo de tres a la semana de no más de 45 minutos de duración pero de máxima intensidad. En su sistema de entrenamiento nos indica varios recursos para añadir intensidad a nuestros entrenamientos.

Una de las mayores ventajas de este método de entrenamiento es que no necesitamos apuntarnos a un gimnasio ya que podemos hacer todos los ejercicios y rutinas a cualquier hora y en nuestra propia casa. Craig describe de una forma muy clara y amena los distintos ejercicios y rutinas que podemos hacer para quemar más grasa sin necesidad de sesiones de cardio y con ejercicios muy sencillos que podemos hacer en nuestra propia casa.

Lo cierto es que es un método bastante interesante, abarca algunos conceptos novedosos y otros más clásicos, pero lo más importante para nosotros es que está todo bien organizado, y resulta un programa de entrenamiento útil para todo el mundo sin importar su nivel.

En otro orden de cosas la reputación de Ballantyne está fuera de dudas y si tenemos en cuenta que el paquete completo con todos los libros totalmente traducidos al Español tiene un precio de solo 26,53 EUR ($35.39) y la descarga es instantánea vale la pena por lo menos echarle un vistazo.

Pincha aquí para ir a la web oficial y conocer todos los detalles del método.

El paquete Básico cuesta solo 26,53
EUR ($35.39) y consta de los siguientes productos
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El Entrenamiento Turbulento Completo de 26 Semanas para Perder Grasa

Y LOS 3 BONOS GRATUITOS:
1) El Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa Extrema en 4 Semanas
2) El Entrenamiento Turbulento para Perder Grasa Sin Pesas de 4 Semanas
3) El Entrenamiento Turbulento para Aumentar Musculo Sin Grasa de 8 Semanas

Pincha aquí para descargarlo desde la web oficial.

” Catherine revierte el proceso de envejecimiento y, Pierde 11 Kilos y 40 centímetros de su Cuerpo en Solo 12 Semanas!”

” Yo hice la dieta de Atkins, South Beach y Weight Watchers, y todas funcionaban por un corto periodo de tiempo, pero nunca podía bajar de los 70Kg. El Entrenamiento Turbulento me hizo rebasar esa barrera de los 70K. Quizás entraron en juego varios factores, el primero era que tenía una meta específica y una fecha para alcanzarla. ¡Nunca había hecho eso! Segundo, tenia los entrenamientos y los ejercicios de Craig. La combinación de resistencia e intensidad en los ejercicios marcó la diferencia. Tercero, aprendí la importancia de una buena nutrición. En cuarto lugar, tenía el apoyo de mi esposo e hijo que me apoyaron desde el principio. Añade a esto el apoyo que recibí por parte de Craig y su método de entrenamiento y mi sueño de transformar mi cuerpo en 12 semanas se hizo realidad.”

Catherine Gordon,
Ganadora del Concurso Transformación con el Entrenamiento Turbulento

Cuida tu piel y elimina la celulitis

Ya es hora de hablar de Mercedes Vila. Mercedes es experta en celulitis, nutricionista y entrenadora personal certificada. No en vano se la conoce en California como “La Gurú de la Celulitis“.

Entre sus éxitos más destacables] figura el de ser la autora del método “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural“. Método natural con el cual podemos mejorar e incluso hacer desaparecer para siempre la dichosa celulitis.

Encontrar un tratamiento contra la celulitis ha sido siempre un desafío para Mercedes ya que mujeres de todo el globo la han ido a visitar para disfrutar de sus conocimientos y servicios como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para deshacerse de la celulitis. Es por eso que durante muchos años Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a varios cientos de mujeres que han aprovechado sus conocimientos para eliminar la celulitis de sus cuerpos.

Mercedes ha desarrollado tratamientos y rutinas de entrenamiento y nutrición a todo tipo de mujeres, desde amas de casa hasta mujeres famosas y “celebritys”. Con el paso del tiempo ha conseguido diseñar un sencillo pero efectivo método con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido sacarlo a la luz

Uno de los motivos por el que Mercedes Vila se decidió a imprimir su programa “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió la titulación de Entrenadora Personal Certificada, se puso un nuevo objetivo, se podría decir que hizo un juramento y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo consistiría en tratar de ayudar a todas las mujeres que necesitaran de sus consejos y servicios independientemente del lugar en el que se encontraran.

A principios del 2011 el método comenzó a venderse en los EEUU pero en vista del rotundo éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

LA CURA NATURAL – CELULITIS NUNCA MAS

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal, nutricionista y Experta en Celulitis. Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

Descargar el Programa Comer Para Perder

Esta vez queremos que conozcas el programa para perder peso desarrollado por la Dra. Isabel de los Rios.

El programa recibe el nombre Comer Para Perder y está cosechando un contundente éxito en EEUU, comparable a lo que está pasando en Francia con el método del Dr. Dukan, pero Comer Para Perder no es la típica dieta que se apoya en ingerir únicamente proteínas por lo que a nuestro modo de ver es más aconsejable que la dieta Dukan. No en vano la OCU ya ha escrito un artículo avisando sobre los peligros de las dietas basadas en proteína y es que lo mejor y más natural es sin lugar a dudas una dieta totalmente equilibrada.

Con el programa Comer Para Perder aprenderás todo tipo de estrategias y trucos, como por ejemplo:

Por qué contar calorías no da resultado para obtener una pérdida de peso a largo plazo, y por qué restringir tu ingesta de calorías es muy probable que no sea la mejor idea para perder grasa.

Por qué los carbohidratos no son los culpables y cómo puedes disfrutar de un programa de nutrición que te haga perder peso de forma saludable y en el que haya sitio para todos los carbohidratos que tu cuerpo necesita.

Cuáles de los llamados alimentos “sanos” en realidad están provocando que tu cuerpo almacene grandes cantidades de grasa.

Por qué comer con regularidad y ingerir cantidades normales de alimentos es lo que de verdad necesitas hacer para perder peso, y por qué a la gente se le ha hecho creer deliberadamente todo lo contrario.

Los resultados obtenidos variarán dependiendo de cuánto tiempo sigas el programa, y de lo fiel que seas a los consejos y explicaciones de Isabel de los Rios. Como cualquier otro programa o dieta, se puede saltar de vez en cuando, pero ni que decir tiene si queremos acelerar los resultados lo más indicado es seguir todas las indicaciones y consjos de la doctora Isabel de los Rios.

Otro de los puntos a favor de Comer Para Perder es que solo vale 26€ (IVA Incluido) y que es descargable, por lo que desde el mismo instante de abonar el pago ya podemos empezar a seguirlo y a perder peso desde el primer día.

Apuntar tambien que el programa tiene una garantia de devolución de dos meses, por lo que si lo seguimos y no estamos 100% satisfechas con los resultados obtenidos podemos solicitar la devolución del importe y ClickBank nos reembolsará los 26€ a la tarjeta o a la cuenta paypal (dependiendo de como se hiciera la compra). Además en caso de devolución podemos quedarnos con el programa ya que al ser descargable no hace falta devolverlo.

En estos meses que se acerca el calor es hora de tomar medidas y deshacernos de los kilos de más. Con el programa de Isabel de los Rios Comer Para Perder nunca jamás había sido tan fácil eliminar la grasa sobrante sin pasar absolutamente nada de hambre y de una forma sana y muy natural.

Pincha en la imagen para ver la presentación en vídeo y
Descargar el programa Comer Para Perder.

No necesitas láser para las estrías

Existen muchos momentos en la vida de una persona, tanto de chicos como chicas, en que es probable que aparezcan estrías, y es en estos momentos en los que se deben tomar medidas para prevenir la llegada de cicatrices. Para conocer cómo impedir que esto ocurra, primero debe comprender cómo se producen estas cicatrices.

La flexibilidad de la epidermis puede acostumbrarse a los cambios lentos en el volumen de su cuerpo, pero cuando el tamaño de cuerpo cambia de forma dramática y el ritmo de transformación excede a la flexibilidad, la epidermis experimenta pequeños desgarros en la superficie. Estos desgarros dan motivo a cicatrices o estrías. Usted puede obtener estas cicatrices comúnmente durante la época de su vida en que cambia su tamaño corporal de forma drástica por pérdida de peso asociada con una dieta extrema, aumento de peso durante el gestación o perdida de pesos luego del parto, período de crecimiento, físico bodybuilding y muchas otras causas más.

Hoy en día existen maneras naturales de acabar con las estrias.

La esencia para evitar la manifestación de estrías es hacer todo lo posible para moderar el aumento o pérdida de peso. Algunos períodos de crecimiento pueden no estar bajo su control, tales como brotes de crecimiento y algunos como la ganancia de peso durante el embarazo, pero algunos pueden ser manejados con su cuidado y diligencia. Adicionalmente, puede intentar aumentar la flexibilidad de la piel. Beber más agua durante estos periodos de la vida, cuando se es más susceptible a las estrías, puede ayudar mucho a preparar las cicatrices. En ese mismo sentido, puede aumentar la ingesta de alimentos con gran contenido de agua, como la sandía, mientras que disminuye su consumo de alimentos y bebidas que son deshidratantes por naturaleza, como los productos con cafeína.

Hay algunos artículos en el mercado diseñados para aminorar el peligro de cicatrización por extensión de la epidermis. Estos a menudo llevan vitaminas naturales, minerales y aceites, y bastantes llevan algunos ingredientes como la manteca de cacao o manteca de karité.

Afortunadamente y contrariamente a lo que se cree las estrias se pueden eliminar sin importar el tiempo que lleven de forma natural.

El método del Dr. Montanari explica perfectamente como desacerse de las estrias para siempre.

El método completo solo cuesta 27 €uros
y si no estás satisfecha con la compra clickbank te reembolsa el importe y te puedes quedar con el método ya que es un producto descargable.

Descargar el Método

Cómo Deshacerse De La Celulitis En Los Muslos

¿Se pregunta cómo deshacerse de la celulitis en los muslos? Los muslos son un área problemática para muchas mujeres y son a menudo una situación difícil de mejorar. Los muslos y las nalgas son el lugar más común para la celulitis que se reúnen en las mujeres. En este artículo discutiremos algunos consejos simples que pueden ayudarte a deshacerte de la celulitis que tienes en los muslos.

 

Si no has tenido suerte con cremas anti celulíticas, masajeadores y otros trucos, esto puede ser lo que has estado buscando. De hecho, ésta es la única forma comprobada para deshacerse de la celulitis para siempre, en lugar de encubrirla.

 

Los muslos y las nalgas son las áreas más problemáticas para las mujeres que sufren de celulitis, ya que tienden a almacenar la mayoría de su grasa corporal en sus muslos y nalgas. La piel de las nalgas y parte posterior de los muslos es bastante delgada, lo que exagera el problema. Esta combinación hace de la celulitis un problema muy común y muy visible para millones de mujeres.

 

La “Celulitis” es un término creado en los salones para describir la apariencia de cáscara de naranja llena de baches que muchas mujeres tienen en sus muslos. No es causada por toxinas, sino por problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, y otras cosas. Es grasa normal. Esto se ha demostrado médicamente. La razón de la apariencia con hoyuelos, es la grasa subyacente y saltona a través del tejido conectivo ubicado debajo de la piel. Dado que la grasa es blanda, no sujeta a la piel como lo hace el músculo, dándole un aspecto de requesón. Esto se agrava debido a la mala alimentación, los desequilibrios hormonales, y la falta de métodos apropiados de ejercicio. Para ayudar a deshacerse de la celulitis en los muslos puedes seguir estos sencillos consejos:

 

Beba Agua – beber agua puede ayudarlo a reducir la celulitis pero no por las razones que escucha normalmente. El agua no elimina las “toxinas” de la celulitis ni nada por el estilo, El agua es buena para la piel, y puede ayudar a mejorar la elasticidad y hacer que su piel se vea más tensa y más joven. Esto no hará que luzca más joven sino que también ayudará a tensar la piel de los muslos y las nalgas.

 

Haga Ejercicio – Muchos “expertos” afirman que correr, andar en bicicleta y realizar ejercicios cardiovasculares es una buena manera de deshacerse de la celulitis. Si bien esto es parcialmente cierto, sin duda no es la manera más rápida o más eficaz de hacerlo. El entrenamiento de resistencia dirigido es mejor y más rápido para notar resultados. También es más eficaz en la quema de grasa, que hacer ejercicios cardiovasculares, contrariamente a la creencia popular.

 

Como un entrenador personal certificado, puedo asegurar que un correcto programa de entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz de perder la celulitis. He visto a muchas mujeres lograr resultados espectaculares combinando estas rutinas con sencillos trucos en su dieta. No confíe en los “milagros” de las cremas anti celulíticas u otra estafa para deshacerse de la celulitis. No sucederá. Cualquier producto, lo que hará es tapar temporalmente el problema. Para deshacerse realmente de la celulitis, es necesario definir la causa. Unos pocos cambios de hábito puede poner a su cuerpo en combate contra la celulitis, lo que le devolverá los muslos y nalgas suaves que alguna vez tuvo.

 

Para saber cómo deshacerse de la celulitis para siempre, consulta “Celulitis Nunca Mas. La Cura Natural“. Está demostrado que reduce la celulitis en tan sólo 8 semanas, de forma natural y permanente!

 

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PEDICURE FRANCES

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La pedicura francesa no es muy común, esta técnica suele utilizarse regularmente en manos, sin embargo este  es un modo muy elegante de arreglar las uñas de nuestros pies ya que resulta muy prolija.

 Una de sus mejores características  es la de combinar perfecto con cualquier tipo de look, haciendo resaltar hasta las zapatillas más sencillas, permitiendo lucir los pies más largos y delgados.

 la aplicación es muy sencilla, lo primero que hay que hacer es cortar las uñas y limarlas dándole una forma redonda, a continuación aplicar una crema base  de glicerina y limón y dar un ligero masaje,  con ayuda de un palito de naranja empuja las cutículas hasta su nacimiento, aplicar una capa de tratamiento fortificante con ajo y vitamina E,  ahora bien sigue la aplicación del barniz blanco en la punta de los dedos, para no pasarte del límite utiliza pegatinas que puedes encontrar fácilmente en cualquier tienda de artículos de belleza, deja que seque el barniz, ahora aplica una capa de esmalte transparente para dar el terminado, se aconsejan dos capas para dar brillo y se note   un acabado más profesional.

PASTA DE DIENTES PARA LAS UÑAS DE LOS PIES

Dibujo

Unas uñas saludables en pies son sinónimo de belleza y pulcritud, es por eso que  ahora que regresan a tu closet los zapatos destapados y las sandalias es momento de darles un tratamiento exprés a tus uñas y la piel que rodea tus cutículas.

 Comienza lavándolos minuciosamente en agua tibia con un cepillo de dientes, aplica pasta dental sobre cada uña y fricciona el cepillo sobre todo en la zona donde nace la uña,  funciona porque suaviza las cutículas, refrescando los poros y excitando la circulación, evitando el mal olor que jabones regulares no pueden eliminar, a continuación enjuaga con agua tibia.

Ahora Consiente  la piel con una mascarilla ligera  muy fácil de hacer,  licuando 8 cucharadas de miel, medio pepino,  el jugo de un limón  y 3 cucharadas de yogurt natural, aplica dando un masaje circular, poniendo atención especial a la planta del pie,  deja que actué por 20 minutos y retira con una infusión de agua de manzanilla, para terminar con la piel más hidratada, aplica una capa de vaselina y acomódate a descansar con unos calcetines gruesos de algodón.

TRATAMIENTO NATURAL CONTRA EL MAL OLOR DE PIES

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Los pies no solo deben lucir unas uñas impecables cortas, con un buen barniz y un retocado prolijo, todo esto pasa a ultimo termino si tus pies tienen un olor desagradable.

Aunque el sudor no contiene un olor propiamente, las bacterias al estar en constante apego  del calor y la misma humedad este aparece.

Algunos productos con su aroma solo enmascaran estos olores, y no los desaparecen de raíz, lo que provoca que el problema cause otras afecciones como el pie de atleta y diversas clases de hongos que suelen a su vez ser muy contagiosos.

Una vez por semana en un recipiente de plástico agrega agua tibia y hervida con alcohol, agua de hamamelis y aceite de menta, sumerge tus pies por 20 minutos, seca perfectamente y colócate unos calcetines de algodón en los que previamente hallas vertido talco, no importa que este sea de bebe ya que cualquier tipo  contiene en su formula oxido de zinc, que se encarga de absorber la humedad de un modo casi inmediato al contacto.

Para reforzar el tratamiento, saca tus zapatos al sol por 30 minutos.

Sube una foto de tu peinado y gana 250 Euros

Así es amigas, gracias a http://www.lamodafemenina.es/ podemos ganar 250 euros en un cheque regalo para gastar en el corte inglés y además tu foto con tu peinado navideño saldrá en la portada de la web.

La forma de participar es muy sencilla, solo has de hacerte una foto de tu peinado navideño y mandarla por correo electrónico antes del 31/01/11. La ganadora del concurso será la que más “me gusta” consiga en la página de facebook del evento por lo que sería una buena idea avisar a todos tus amigas y amigos para que voten tu foto.

Las bases del concurso y el email para poder mandar la foto de tu peinado navideño las puedes encontrar en esta página.

Si quieres ver algunas de las fotos que ya se han subido para participar en el concurso pincha en este enlace. Como puedes observar cada en todas las fotos subidas tiene que haber una prueba de que la foto se ha hecho específicamente para participar en el concurso, por eso nuestra recomendación es que te hagas la foto con un cartelito que ponga www.lamodafenenina.es, este es un requisito indispensable para poder participar en el concurso.

No lo pienses más y anímate a participar en este evento que sin duda dará que hablar en internet.

Lentes de contacto para estar más guapa

Sabemos muy bien de la importancia de tener una buena manicura o pedicura pero a veces pecamos de no cuidar algunos detalles de nuestro aspecto físico que también son realmente importantes. Nos estamos refiriendo a nuestro rostro.

Nuestro rostro es nuestra carta de presentación es lo primero que mostramos y normalmente es lo primero en lo que se va a fijar alguien cuando hablemos con él. Si es una parte tan importante ¿Por qué arruinar nuestra imagen con unas gafas feas y pasadas de moda??

Hoy en día es muy habitual el uso de lentillas tanto para corregir la visión como para dar un matiz o color distinto a nuestros ojos. Si nunca te has planteado sustituir esas viejas gafas por unas Lentes de contacto ya va siendo hora de que lo hagas aunque solo sea para comprobar el impacto que causas sobre las personas a las que ya conoces. Es un hecho que con solo eliminar las gafas y sustituirlas por unas lentes de contacto el rostro de una mujer mejora enormemente y resulta más atractivo para la mayoría de hombres. Yo al menos todavía he visto a ninguna modelo con gafas a no ser que sea en un momento puntual para promocionar una determinada marca.

Es cierto que algunas personas son reacias a usar lentes de contacto, esto tenía algún sentido hace una o dos décadas, pero hoy en día las lentes de contacto han avanzado tanto y son tan económicas que cualquiera puede permitirse llevarlas con total comodidad y sin que supongo un gran desembolso ya que por muy poco dinero podemos disfrutar de nuestras lentes de contacto. Si deseas conocer los precios e informarte de primera mano sobre la opción de llevar lentes de contacto puedes visitar la web de Multiopticas o acercarte físicamente a una de sus ópticas donde te atenderán e informarán de manera clara y sencilla sobre todo lo relacionado con el uso de lentes de contacto.

El Blog de la Nutrición y la Salud

Hola amigas, en esta entrada queremos presentaros un blog especialmente interesante ya que trata algunos de los temas más importantes que existen como son la salud y la nutricion por lo que sin duda alguna este blog nos interesa a tod@s.

Estamos hablando de blognutricion.com, tal y como su nombre indica blognutricion.com se centra en la nutrición y la salud pero además abarca distintos campos y multitud de temas relacionados con la salud como pueden ser dietas, enfermedades, infancia, medio ambiente, obesidad, etc.

Si te gusta estar al día sobre todo lo relacionado con la salud o si estás intentando perder peso
y no ten vendrían mal unos trucos y consejos para poder decir adiós a esos kilos de más de una manera sana y natural no puedes dejar de visitar el blog. Y es que además de su interesante contenido bien dividido en las distintas secciones y con sus correspondientes artículos en cada sección el blog cuenta también con la posibilidad de ser seguido desde nuestra red social favorita, ya que tiene página y perfil tanto en twitter como en facebook de manera que estar al día de las nuevas publicaciones es más fácil que nunca ya que si decidimos seguir elblog por nuestra red social habitual nos irán saliendo las nuevas publicaciones en ella.

La verdad es que siempre es agradable encontrar páginas útiles como la que nos atañe, por ese motivo queremos recomendar a nuestros lectores y lectoras que visiten blognutricion.com.

PEDICURA EXPRESS

Dibujo

Aunque ya es otoño y los zapatos abiertos pasaron de moda, aun las uñas de los pies sigue siendo una parte que tenemos que cuidar aunque esta solo la veamos nosotras, recuerda que ese chico especial tiene que verte sexy de los pies a la cabeza, por lo que es imperativo realizarnos pedicura mínimo una vez por semana, además de mantener una belleza increíble igualmente, mantendremos unas uñas sanas sin ningún tipo de hongos u otros padecimientos.

Aunque la pedicura necesite de tiempo y de mucho detalle, es ideal no solo para consentirte sino lo que resulta de él, siempre nos dejara luciendo como una estrella de cine, si el tiempo es poco realízate una pedicura exprés siguiendo al pie de la letra estos consejos:

Antes de Lavarte los pies, despíntate perfectamente las uñas, con agua templada yen una tina agrega agua salina, y tus pies sumérgelos por 5 minutos, sécate con una toalla seca poniendo especial atención a los talones y las plantas donde se crean callosidades, aplícate una crema hidratante donde el ingrediente activo sea colágeno, masajeando bien hasta que esta se humecte.

Corta las uñas al ras del dedo, lima los bordes irregulares a causa del cortaúñas, utiliza un barniz en tonos mate y nude, que van muy naturales y discretos en esta temporada, y aplica seguido de una capa de barniz protector a base de ajo.

Para tener una piel suave en tus pies duérmete con calcetines de algodón embadurnados con vaselina, cuando despiertes sentirás la diferencia, y seguramente ese chico especial también.

Confía solo en los profesionales

¿Alguna vez te has planteado someterte a una operación de estética?
Has sopesado bien los pros y los contras, lo tienes casi claro, pero se escapa un detalle importante que no es otro que el elegir los mejores profesionales que ofrezcan las mayores garantías de éxito en tu tratamiento u operación de estética.

Si esa es tu situación esta entrada te viene como anillo al dedo porque en ella vamos a hablar de la empresa líder del sector que no es otra que Corporacion Dermoestetica. Y es que no en vano esta empresa lleva más de treinta años realizando operaciones de cirugía estética y tratamientos de estética y ofrece cobertura nacional con clínicas propias (no franquicias) en las más importantes ciudades de España y Portugal. La calidad y la solidez de estar en manos de unos profesionales con una trayectoria tan dilatada y una amplia experiencia en el sector no tiene precio y solo corporacion dermoestetica ofrece esas garantías y esa profesionalidad y trato agradable que estamos buscando y que sin duda necesitamos, y es que cuando ponemos nuestra salud en manos de terceros lo mínimo es asegurarse de que estamos en buenas manos.

Si como decíamos arriba alguna vez te has planteado someterte a una operación de estética para mejorar o reparar alguna parte de tu cuerpo antes de consultar en otras clínicas habla con los profesionales de corporación dermoestetica o visita su web oficial donde encontrarás información de primera mano http://www.corporaciondermoestetica.net/

Un blog que piensa en nosotras

Por fin un blog profesional dedicado a todo lo relacionado con las temáticas que nos interesan a nosotras las mujeres como por ejemplo, belleza y estética, embarazo y maternidad, sexo, salud, noticias, sexo moda, etc.

No importa demasiado la edad que tengas en http://femenina.es encontrarás artículos de tu interés, consejos, trucos, y todo tipo de información interesante para estar al día en todo lo relacionado con la belleza, la moda y todas esas cosas que nos interesan a nosotras las mujeres.

La verdad es que este blog es todo un acierto y rebosa profesionalidad en sus escritos y su contenido. Su diseño también es muy claro y tenemos muy fácil acceso tanto los artículos como los menús y secciones a golpe de click. Cabe destacar también que el blog tiene su propio perfil en Facebook y Twitter por lo que si queremos seguir el blog a través de alguna de estas dos redes sociales solo tenemos que pinchar en el icono correspondiente a la red social que nos interese y podremos seguir el blog desde nuestras red social favorita.

Sin duda de lo mejor que hemos visto últimamente en lo que se refiere a contenido único y exclusivo para mujeres de todas las edades. Si todavía no conoces el blog puedes visitarlo pinchando en este enlace: http://femenina.es

Las ventajas de usar lentes de contacto

El uso de lentes de contacto en sustitución de las típicas gafas tiene muchas ventajas y hoy queremos hablar de ellas.

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La primera de las ventajas radica en que las lentes de contacto a diferencia de las gafas tradicionales ofrecen un campo visual total ya que la montura no interfiere en la visión como si sucede con las gafas tradicionales. Otro punto a tener en cuenta es que las lentes de contacto están especialmente recomendadas en personas anisometropía (diferente graduación en ambos ojos).

Otro punto a tener en cuenta es que como la lente de contacto se desplaza junto con el ojo siempre estamos mirando por el centro de la lente de contacto mientras que con las gafas no siempre miramos por el centro del cristal, por lo que cuando miramos de lado con las gafas no suelen estar bien ajustadas y en esos puntos hay una pérdida de visión o no tenemos más remedio que girar toda la cabeza para continuar mirando por el centro del cristal.

¿Cuántas veces se te empañan las gafas y tienes que quitártelas y limpiarlas? Eso no ocurre con las lentes de contacto, ya que al estar en continuo contacto con el ojo mantiene una temperatura constante y similar a la temperatura de nuestro ojo.
Y ya por último tenemos que hablar de las ventajas estéticas, no a todo el mundo le quedan bien unas gafas o simplemente debido a su deporte no le viene bien llevar gafas por lo que en esos casos la mejor opción es usar lentes de contacto.

Además existen todo tipo de lentes de contacto, las hay de un solo uso, recomendadas para eventos puntuales o para personas que usan las lentes de contacto solo de vez en cuando y luego estarían las lentes de contacto de un mes de duración que son las recomendadas para cuando queremos usar lentes más a menudo o diariamente.

Pros y contras de la pedicura

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Te presentamos una serie de pros y contras para hacer la pedicura ya sea en un salón o  tu misma.

Pros:

-          Lucen las uñas muy bien cuidada cuando exhibes tus pies con esas zapatillas, tienes que probarte algún calzado o estas con sandalias caminando por la playa.

-          Te protegerás de factores externos como el sol, humedad, polvo, hongos y demás.

-          Puedes combinar el esmalte de tus uñas de los pies con el de las manos y tu ropa luciendo muy Inn y Fashion.

Contras:

-          No es económico si vas a un salón especializado.

-          Hay que llevar cierto mantenimiento para que se vean arregladas por más tiempo.

-          Hay que estarlas retocando.

-          Tendremos que poseer ciertos insumos para darles el mantenimiento adecuado.

En conclusión solo debes quilatar lo que tu deseas , si quieres lucir muy bien en todo sentido opta por una buena pedicura o también puedes recurrir a aprender a realizártela tu misma para que economices mucho, puedas darle un buen mantenimiento y evites hacer cita en los salones para la sesión.

CUIDADO GENERAL PARA LOS PIES

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Si tienes en tu tocador del baño mil y un  productos para suavizar las manos, hidratarlas y hasta prevenir manchas pero a tus pies con trabajo los secas te pones las calcetas y te vas, es hora de que les pongas atención, ellos son los que te llevan a todos lados,  la que te hacen lucir bella con cualquier atuendo con esas zapatillas que encantan a la vista, para que seduzcas aun mas exfólialos cada dos semanas

El pie al estar resguardado en el calzado por tantas horas al día guarda bacterias, la piel se apelmaza creando asperezas y contribuye a la proliferación de hongos y mal olor, debes poner especial atención al momento de secarlos, humectarlos con una crema a base de vitamina E, especialmente entre los dedos para evitar resequedad, antes de irte a dormir aplícate vaselina o glicerina pura e inmediatamente ponte unas calcetas de algodón veras que en la mañana tus pies se verán increíblemente suaves, consigue un talco alto en oxido de zinc y aplica directo a los zapatos este compuesto atrapa la humedad.

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