admin Un buen masaje en los pies es uno de los mejores cariños que alguien puede recibir y sus pies lo agradecen. Sea después de un gran día de trabajo o de estar todo el día andando de un lado al otro, lo que sea, un buen masaje, y si es hecho por quien queremos, mejor aún.
Te damos ahora la oportunidad de aprender a dar un masaje en los pies con un paso a paso:
Lo que tienes que hacer primero es empapar los pies en el agua caliente por cerca de 10 minutos. Una buena idea es incluir gotas de su aceite esencial o sales de baño preferido. El aceite de la hierbabuena o de lavanda es preferido por muchos. Asegurese de que los pies estén totalmente secos antes de comenzar masaje.
Aplique una cantidad moderada de crema o de aceite en las manos para facilitar el masaje. Asegurese de que sus manos estén calientes para evitar malestar. El aceite mineral no se absorbe en la piel.
Comience frotando ligeramente la parte de arriba del pie, entre los dedos del pie y en dirección al tobillo. Entonces, continúe frotando ligeramente la planta del pie, primero más suavemente, después en aumento de presión.
Haga movimientos circulares con su pulgar y dedos sobre la planta del pie, y utilice más presión en áreas tales como el talón. No descuide los lados del pie.
Sostener con una mano, utilice la otra mano para girar el pie, primero en el tobillo, y entonces cerca de la bola del pie. Repita cerca de 5 veces en cada dirección.
Amase la planta del pie sosteniendo el pie con una mano y haciendo un puño con la otra, presionando moderadamente la planta del pie. Preste bastante atención al arco.
Comience con el dedo gordo, tome cada dedo del pie individualmente. Ruede el dedo del pie entre su pulgar y índice. Exprima suavemente el extremo de cada dedo del pie.
Tome su dedo índice y resbálelo entre cada dedo del pie cerca de 5 veces. Para terminar el masaje, utilice su pulgar y dedos para hacer los movimientos circulares de nuevo sobre la planta del pie. Termine frotando ligeramente la planta del pie.
Limpie cualquier exceso de crema o de aceite con una toalla suave.
En otros posts les vamos a traer otras formas de relajar los pies.
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